1、香蕉酸奶对于减肥是有效的。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰硕。
2、但是注意不要空腹吃香蕉，容易造成腹泻。
3、香蕉非常甜，因此被很多人以为，卡路里必定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最合适当早餐的食品。?
4、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、接收良好，且能长时光坚持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。
5、但若是长期靠香蕉为生，身材缺少蛋白质、矿物资等养分成分，身材就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是活动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
