到今年5月，中国的新冠肺炎疫情已经控制得很好了，但是最近又开始出现一些病例，大家放下心又提了起来。相信很多人每天出门还是要戴口罩的，上班前还会测体温。气温稍高，他们就很担心，怀疑自己。
但是你知道体温有多正常吗？是不是很多人想的37度？测量体温的方法有很多种，每个人选择不同的部位来测量。哪种方式更准确？多了解一点体温，就会少一点担心。
正常情况下，人体的体温在36-37.2度之间是正常的，不是只要达到37度就一定是发烧，超过37.2度就是发烧。体温在37.3度到38度之间为低热，38.1度到40度之间为高热。如果超过40度，显然非常危险，甚至影响生命安全。
人的体温有一个相对稳定的范围，但不是一直恒定的，也不是一个个体的绝对值。体温会受到以下因素的影响，进而出现波动。
在一天中，人的体温在早上相对较低，下午略高，接近傍晚时达到高点。低体温和高体温的数值差大概不超过1.5度。
剧烈运动或进食后，人的体温一般会略有上升，一般不超过1度。
对于女性来说，在排卵的这个特殊阶段，体温也会发生变化，大约会上升0.5-0.6度。每个女人的情况都不一样。
虽然体温异常，我们需要警惕病毒，但也不需要过度敏感和紧张。如果涉及到这些因素，完全不用担心。
测量体温在不同的部位是不同的。腋温在36-37.2之间属于正常范围，口温在36.3-37.2度之间属于正常，肛温在36.6-37.8度之间属于正常。额温、耳温受外界因素影响较大，没有标准的参考范围。
肛温更接近真实体温，但在日常生活中，测量腋温是常用的方式。如果你感到不舒服，把体温计放在腋下，几分钟后你就可以读出数值来确定你的体温是否高。
水银体温计是最传统的测量工具，但是因为它容易坏，而且含有水银，所以使用的时候要注意。不建议儿童使用。测量时，确保测量头完全夹紧，保持5分钟左右，以免影响测量结果。当测量温度高于37.2时，认为是发烧。
如果家里有宝宝，可以用电子体温计。温度波动比较小，比水银温度计安全。还要注意保持测量头完全夹紧，不要用温度计测量不同部位。
如果测到非生理原因导致体温升高，一定要及时去做进一步的筛查，但不要给自己增加太多的心理负担，心态要端正。
想要保持体温在正常范围，就要增强免疫力和抵抗力，注意饮食、运动和作息，养成健康的生活方式，学会调节不良情绪。如果长期处于负面情绪，身体状况很容易下降。
通过以上的了解，相信大家对体温有了进一步的了解。什么是正常体温，什么因素与波动有关，如何更准确地测量体温，这些都在本文中有所介绍。正确的量体温，结果会更准确，还可能减少你不必要的担心。
