窄距卧推比平板卧推重量小吗?
是的，因为窄距卧推靠的是肱三头肌和胸肌中缝的力量，力量会小一点。
求大神进！为什么我杠铃窄距卧推感觉胸肌一点感觉都没有呢？？
快退慢放，每组七个你当然不会痛了，我练体育的每组最少12个（左右单片各20公斤），一共得做最少五组。方法没有什么不对，身体只有在超负荷的情况下才会有肌肉疼痛的感觉，要不你大负荷少数量也行。手臂酸痛可能是你卧推上举的时候进行抖腕儿举起的原因，练这个慢慢来要循序渐进。推荐去健身房，一个月健身房教练让你保证胸肌NB顶起！
提问.窄距上斜卧推对于上胸与三角的关系
主要是胸上沿中缝。对三角肌前束有辅助锻炼作用。
什么叫窄卧推胸
窄握推胸j就是杠铃卧推双手的间距小于肩部，所以叫窄握。
卧推分成多种形式，练习胸部的卧推分为三种。分别是平板卧推、上斜卧推和下斜卧推。这三种形式是根据练习胸部的部位而变换身体与地面的角度区分出来的。另外，还有窄卧推，这个动作更多锻炼的是肱三头肌，今天我们主要介绍练习胸部的三种卧推动作。
