盆底肌锻炼恢复最快的方法是什么？电刺激管用吗？
盆底肌锻炼本身就是一个循序渐进的过程，快的办法总是要付出代价的，建议不要使用，你可以跟着G动辅助盆底肌运动，效果还是不错的，电刺激只是帮你找到盆底肌的位置，真正治疗还是要靠坚持不懈的盆底肌运动！
做了十次康复治疗盆底肌肉还是没力怎么办???
由于各种各样的原因，很多妈妈做百几次甚至一个疗程后都没有太大的度改善，很正常的。
盆底肌肉康复需要坚持问，本身就不是短时间内能够解决的。如果答短时间内就能康复的，就不需要康复训练，自己就内能恢复。
树立信心容，科学训练，注意生活习惯
阴道壁膨出严重，要做盆底康复吗
阴道壁膨出严重，那应该属于Ⅱ度（中度）或III度（重度）了。这样肯定要做盆底康复的。
不知道你的阴道壁膨出严重程度如何了？
没有直接观察，难以做出诊断。
建议补充更详细的症状描述或提供局部照片。
阴道壁膨出，可以先练练提肛运动，把作用力用在前面阴道部位，同时配合服用中成药补中益气丸，对阴道前后壁膨出的恢复有很好治疗效果。
候阴道有一定的弹性和收缩力后，再使用阴道哑铃。
另外，应少做重体力劳动，保持大便畅通以减少对下腹的压力，睡觉时可用枕头什么的垫高臀部，也有助于阴道壁膨出的恢复。
今天蹲厕所时间长怎么感觉子宫下垂，是我感觉错了吗
不知道亲是不是产后妈妈，产后女性发生子宫下垂的概率相对高一些。孕期宝宝及羊水增重，女性盆底肌受到的压力影响变得松弛，分娩过程盆底肌还可能进一步受到损伤，所以导致部分产后女性会出现子宫下垂，阴道膨出等盆底问题。
除了怀孕分娩的影响，产后便秘、长期时间如厕、感冒咳嗽、过早重体力劳作都是重要的诱因。所以要尽量避免以上几种情况，尤其是产后便秘的问题。
盆底肌修复在产后半年内是最佳的恢复时间，尽早开始kegel锻炼恢复效果更佳。如何正确进行kegel锻炼，可以使用如初康复进行系统的训练。
至于题主说的体感，部分妈妈会有，也有妈妈感觉不到。一般早上最轻，经过一天的劳作，晚上或者运动后体感最明显。
